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普拉提垫上Mat1国际认证

普拉提垫上Mat1国际认证课程的主要内容:

1、普拉提的起源以及发展历史介绍;

2、普拉提六大原则;

3、普拉提的运动原则及基本解剖学知识;

4、普拉提入门基础垫上动作;

5、普拉提垫上全套初级练习动作(起始姿势、呼吸、要领、动作序列、提示词、升降阶、注意事项等);

6、孕妇及骨质疏松症患者的普拉提练习;

7、普拉提垫上教学课程编排示范及课程模板;

8、如何开始成为一名普拉提教练;

9、如何教授普拉提团课。