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Pre&Post Natal孕产普拉提教练培训

2018-06-14 17:03 admin

Fusion Pilates Pre&Post Natal孕产普拉提教练培训,由Fusion Pilates EDU创始人Jennifer老师授课,培训内容包括:

1、骨盆结构和功能;

2、产前垫上和器材训练;

3、产后的愈合:失禁,塌陷,直肠和阴道交感的转移和C部分恢复;

4、产前和产后客户的解剖和生理学;

5、怀孕三个月的变化和注意事项;

6、妊娠前期(早期)及其后的变化和预防措施;

7、姿势调整。
 

实践

1、不同时期的呼吸和放松练习。

2、不同时期的运动计划(垫上、器械)以及调整。

3、骨盆底肌练习顺序。有详细的讲义以便日后参考。

4、生产后的恢复:实际运动和放松,应用于失禁,塌陷,直肠和阴道交感的转移和C部分恢复。有详细的讲义以便日后参考。

以上视频是Jennifer老师示范普拉提床Reformer动作。