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什么是普拉提重组训练床(Reformer)

2018-05-22 09:31 admin

作为最流行的多功能普拉提设备,重组训练床提供了数百种力量和拉伸训练。在Joseph Pilates最初的训练基础上增加了新种类,重组训练床带来无限可能。

重组训练床

垫上运动和训练床运动

在普拉提的垫上运动中,您的身体为普拉提训练提供了阻力和辅助,此时仅受重力和身体重量的影响。训练床提供了更多训练方案,除了阻力之外,还提供了更多调整和支撑,从而改善整体力量。

 

重组训练床工作原理如何?

当您推动支撑杆或拉动绳索时,固定在重组训练床托架上面的弹簧可以提供阻力或辅助。

 

重组训练床如何与众不同?

所有的重组训练床都有相同的基本功能。Balanced Body使数种不同类型的重组训练床可以满足不同的需求。

Balanced Body的经典木质重组训练床在功能、适应性和美观方面达到公认的世界标准。一些人更喜欢便携式重组训练床的简易存放功能,其他人则选择能够适应不同身材或者可以安装扩展塔架实现更多功能的重组训练床。

 

支撑杆

在训练之初,推开支撑杆将启动弹簧的抗力。

购买建议:支撑杆的垂直和水平适应性越强,重组训练床适应不同身材和运动范围的精度就越高。锁闭支撑杆增加了安全和保障,也提供了更多训练方案。

支撑杆
 

绳索和竖管(或者皮带和脚轮)

绳索通过重组训练床前端的滑轮将托架和双手或者双脚连接起来。重组训练床前端的竖管用来改变阻力角度,使绳索可以顺畅地经过肩托上方。作为一种选择,更多传统的重组训练床则使用皮带和脚轮。

购买建议:寻找能够在不同训练之间迅速、安全且简单调整的绳索或皮带系统。

 

弹簧架

弹簧架嵌入在重组训练床的支撑杆端部。从支撑杆上固定或者拆卸弹簧可以改变在您移动滑板时所产生的阻力大小。

购买建议:购买可以简单有效适应用户身材、运动范围和能力的弹簧架。

 

弹簧

弹簧为每种训练提供阻力,带有表示阻力级别的不同颜色。安全是关键:注意使用优质弹簧,要遵循护理和更换指南。

购买建议:选择在精度、兼容性经过全面检测的弹簧。镀镍可以预防腐蚀和带来弹簧耐久性。

绳索和竖管
 

头枕和肩托

头靠用以支撑头部和颈椎。肩托提供稳定性和舒适性。

购买建议:为了有效定位和实现最佳舒适性,头枕和肩托应当可以调整并带有垫料。如果针对某种训练可以拆下肩托的话,也是非常方便的。

头枕和肩托
 

滑板

躺、坐、跪或者站在滑板上。通过推进支撑杆或拉动绳索,移动滑板。

购买建议:所购买的滑板应当配有商业级衬垫和耐用的饰面材料,其规格大小应当能适应各种客户。坐起来应当安静、流畅和舒适。

 

站台

站台恰如其名:您一只脚站在平台上,另一脚则移动滑板。

购买建议:站台越大越好;选择防滑表面是重要的安全功能。

站台
 

框架

重组训练床寿命长短的关键在于框架的强度和耐用性。框架包括重组训练床其他组件:一些框架是木质的,其他则采用金属材料。

购买建议:无论是木质还是金属,选择框架应当是质量最好、构架方法最合理、材料最耐用以及高度适合个人需求。木质框架应当平滑且已抛光。

框架
 

坐箱

放在滑板上,坐箱可以增加训练选项,包括坐姿和卧姿、侧面拉伸等等。

购买建议:坐箱应当极其结实稳固,选配耐用饰面材料,把手应当容易抬起;或者考虑轻型精简版坐箱。圆边处理可以使坐箱更加舒适。

坐箱
 

踏板

踏板也称为跳板,是一种带有衬垫材料的垂直平台,它与重组训练床的足部一端固定在一起。您可以进行像跑步和跳跃之类的有氧运动,亦可躺在托架上,用脚推开踏板。

购买建议:越大越好。踏板应当带有衬垫,必须安全安装。

踏板