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普拉提弹力带的特点和使用方法

2018-05-31 15:33 admin

普拉提弹力带的特点

顾名思义就是一条弹性极好的带子。与它具有相同作用的还有弹力绳、拉力弹簧等。肌力较弱的朋友,如果您手边有一条强力松紧带,也可以在确保它不会被您拉断的前提下,用来作为弹力带的替代品。

 

普拉提弹力带的使用方法

利用其弹性进行抗阻力训练来加强肌力、肌耐力,雕塑紧致线条。举例如下:弹力带肱二头肌训练、弹力带肱三头肌训练、弹力带前锯肌训练、弹力带腰背稳定性训练。

利用其弹性趣味增加训练强度,比如:弹力带诱发下的卷曲上提。只要了解基本的运动解剖知识,对肌肉的起止点和关节运动较为熟悉,相信大家会将弹力带应用得精彩纷呈。
普拉提弹力带训练