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普拉提魔力圈的特点和使用方法

2018-06-04 14:09 admin

普拉提魔力圈的特点

魔力圈又被称做阻力环。顾名思义,其设计用途为提供阻力,是直径为40厘米左右的圈状物。通常由弹性良好的玻璃钢弹片制造。其特点为抗压、有弹性,挤压时产生阻力,其直径距离所产生的高度可提供适当支撑,并可限制运动幅度。
 

普拉提魔力圈的使用方法

利用这些特点可设计不同练习目的动作,比如:上臂塑形、胸部塑形、腿部塑形、臂/腿画小圈、腿部拉伸、肩伸展练习。

在教学与日常训练中,各种小工具也可以组合使用,比如弹力带与泡沫轴,平衡垫与魔力圈等,还有很多小工具层出不穷,只要大家找到其特性,利用其特性,不但可以轻松玩转小工具,更可以发现生活中处处都是可以利用的小工具,比如水瓶(手臂)、坐椅(转腰)、台阶(小腿)。从而使得练习无处不在,充满乐趣。
普拉提魔力圈