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月经期可以练普拉提吗

2018-05-31 11:38 admin

女性生理期往往喜欢躺着休息缓解痛经,其实也可以稍做些运动缓解。那么,月经期可以练普拉提吗?

普拉提pilates的运动量不是很大,适当的练习对身体是没有坏处的。

其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练, 只是特别要注意:有些动作不能做!

比如: 经期身体倒立的动作不能做!(因为血本来是向外流的, 如果倒立的话血可能会流入子宫, 所以经期这个动作千万不能做)

其它的动作都可以做的, 如果你实在不放心, 就练习前跟教练协商!
普拉提ARC训练