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普拉提燃脂吗?

2018-06-17 16:48 admin

普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一,因为,普拉提强调核心训练,当人体在调动整个核心肌群时,所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多;

 

普拉提也能够调整体态,长期在正确的姿态下运动,基础代谢率能够有效提高;

 

并且,普拉提注重离心收缩和持续发力,更容易消耗掉更多的热量。最重要的是,因为普拉提对核心肌群的锻炼,之后再做其他运动时,也会感到比较轻松!

普拉提训练